w 29

Dzisiaj na zaproszenie Maxa pojechałem znów do Oławy skatować klatę. Okazało się, że Max ma dla mnie coś ciekawego jeśli chodzi o trening. Po pierwszym ćwiczeniu klata i barki były już tak spompowane, że kolejne ćwiczenia to tylko ból, krew, pot i łzy Waga, hmm. Tu jest ciekawie 106kg. Organizm chyba przestał walczyć i chce wrócić do swojej [...]

tez chyba zainwestuje w colon C.warto sie bedzie pozbyc nadmiaru tresci z kiszek przed forma zycia. jakie dawki lecisz i w jakich porach?zwykly czy men? pozdr Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-06-14 08:29:27

DZIEŃ 4 19.01.2012 67 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5238ca0f5abf44f795e83268f608f674.png - kanapki z ogórkiem - owies ala tost - łosoś z ryżem - białko - makaron z jajem Warzywa: ogórek, marchewka, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, melisa, woda Trening Rozgrzewka orbitek 10 min 2 x 15 przysiad [...]

DZIEŃ 13 28.01.2012 58 dni do finału :-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d2ccad29ec84578bd967e4b49c2f9c9.GIF śniadanie - jajco smażone z chlebkiem deser - białko i banan obiad - ryż z krewetką kolacja - nie było %-) impreza była :)) nic więcej nie powiem ;-] Warzywa: brokuł, kapary Napoje: kawa, mięta, rumianek, pokrzywa, woda, [...]

First of all juuuuupppppppiii z nosa mi nie leci 8-)8-)8-) i jeszcze raz 8-) DZIEŃ 29 15.02.2012 40 dni do finału 8-) Miska B/T/W 120/75/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83b3c0d8794b444799dd7625c79600c4.png - shake - kanapka - kanapka - kluchy z indykiem, szpinak - białko Warzywa: szpinak, rukola Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, herbata zielona, woda [...]

Miśka };-) dzięki za opiekę i wyciągnięcie z czarnej d... dziury ;-D };-) ______________________________________________________________________ DZIEŃ 33-39 19-25.02.2012 36-30 dni do finału :-% FERIE !!! Miska nie liczona, wydaje mi się, że nie jadłam mniej ale rzadziej %-). Ćwiczeń brak tylko narty. Z grzechów to tylko wino i piwo grzane na [...]

Jako, że to ma być dziennik treningowy, a powyższy post póki co nie wskazuje na to, czas zamieścić wymiary. Proszę się nie śmiać bo nie wiem czy dobrze to zrobię: Przedramie luz/napięte: 29/31 Biceps luz/napięte: 31/35 Klatka luz/napięte: 97/101 Brzuch: 97 Biodra: 97,5 Udo: 62 ! Łydka: 40 Jeżeli o jakimś wymiarze zapomniałem, proszę dać znać. [...]

To jest moja dieta na 4 dni.jeden dzień planu żywieniowego mam na 2 dni.W weekendy jem obiad normalnie i 15. /SFD/2017/11/29/deccb2987eee4f91abe3c7d681ff21df.jpg /SFD/2017/11/29/404cf4dfd7e242d5a47fbccc0a064886.jpg Zmieniony przez - Bobo12334 w dniu 2017-11-29 23:32:37

Urwałem się z "Alternatywnej drogi",to taki dział przede wszystkim o treningu HST prowadzony przez PePoNeNta jeszcze w tamtym roku,ale niestety zlikwidowany i Ciebie Tygrysie jakoś nie pamiętam,abyś się wypowiadał w tym nieodżałowanym dziale.Pozdrawiam. Sprawdź moje posty sprzed 9 lat. Nie musisz pamiętać... %-) Poza tym polecam Tobie zapoznać się [...]

Siemano,po małej przerwie wracam do żywych. Ostatni czas mega intensywne zmiany, powrót na studia, sprzedaz/zakup auta, ogarnięcie spraw rodzinnych itp. co oczywiście przełożyło się delikatnie na moja aktywność w internecie. Od poniedziałku wystartowałem z budowaniem masy mięśniowej, kalorie w górę, suple zmienione, trening zmieniony, ale [...]

Pasuje! początek będzie cieżki bo się rozżarłem :D , Ty już jedziesz z koksem :D Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-12-17 12:29:34

W sumie to moze i racja ze przy chwytanych wystepuje duzo przeciazen w szyji ale jak w uderzanech dostane silny cios w glowe to nie wiem czy nie bedzie jeszcze gorzej? Nie pozostaje mi nic innego jak odwiedzic wasz klub, ile sobie rzeyczy ten pan za konsultacje? Mozna sie z nim skontaktowac jakos przez internet? Duze on ma doswiadczenie w [...]

i jak? znowu dam jej wyklad o kulturystyce :D dzięki Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-26 17:09:27

uff dzięki chłopy już mi żal dupy nie ściska cieszę się z wolności spam to jednak spam Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-26 20:42:57

ja za nie edytowanie, miałem wyrok na kilka dni więc uważać lepiej żebym ja swojej tapety nie wklejał Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-27 19:29:56

a co pada u ciebie bo u mnie trochę pochmurno ale słońce świeci, nie jest źle. Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-04-29 16:24:11

ja mialem cos podobnie tylko doszlo jeszce obliczanie wymiarow urlopowych na roznych etatach i roznym stazu pracy i prawa rynku Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-29 20:54:09

Vooda prawde gada ALu tez west tak i to daaaawno Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-04-29 20:56:08

i nie wiem co zgoda ? OK ZGODA! Uznajemy że po prostu miałem rację i wygrałem. Pierwszy raz się z Tobą w 100% zgadzam

Nie wiem jak się sensownie odgryźć więc pojadę z klasyka: WAL SIĘ NA RYJ. Pozdro. West - o bronzerze już czytałeś? Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-04-29 21:00:59